漢方・民間薬辞典
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眠れないからといって、睡眠薬を安易に使うのは慎むべきです。
まわりを静にして、不安をとり、体をやすめるのが良いです。
眠れないときは、無理に眠らなくても大丈夫です。


・カボチャは虫を駆除する食べ物といわれますが、不眠にも効果があります。

・長ネギも不眠には効果があります。

・精神的に衰弱していて、眠れなかったり、眠りが浅いときなどは、クルミ30グラム、黒ゴマ30グラム、クワの葉30グラムをドロドロにしたものを、1回9グラム、1日2回飲むと効果があります。





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